発酵が伝えてくれた私の生き方〜自分を発酵させていく♪毎日スマイル

自分の自閉症とADHDという気質を活かし

食を楽しんでいます🌈

📝遺伝子易経の素晴らしさ

自分がどの番号の闇が出ていたのかを

確認するため

受け取り方次第で楽になる

Family（や〜にんじゅ）宮城のスタッフ

あいこです😊

Family（や〜にんじゅ）宮城ホームページ

自分の自閉症とADHDという気質を活かし

食を楽しんでいます🌈

📝自分で苦しくさせていた

今日、母と話して楽になった🙌

私が発達障害の診断を受けてから

母自身も、自分も発達障害があると思う

と話してくれたことがあった

それでも

私の発達障害を理解したとしても

私に対してイライラすると

キツい言葉を言ってくる事がある

その時、私の中では

被害者意識が出始め

また言われた！

もうやだ！

という気持ちになる

その時の私は

どうしてわかってくれないの！

と、認めてもらいたい

承認欲求が出ている時だと思った😂

その後、話をした時に

母から

『障害があるとわかっても

ついついキツい言葉を言ってしまって。

けど、障害だからといって

そのままじゃなくて

出来ることはやって行こうね』

と言われた。

私も

『そうだよ！出来ることは

やって行くよ！🙌』

と答えた。

母が悪いわけではなく

私を否定してるわけでもないのに

私が否定されたように

受け取っていただけの事

今まで甘えてた自分を受け入れて

認めて許して

成長できた私がいた😭

そしてお店の方も

私の中で

自分のお店とか

活動したいとか

？？？

自分の中で混乱が起こっていた事に気づけた

そしてまた

私のわがままや

こうしたい！

こうしないと！

が出ていた事に気づけた😅

なんとまぁ😂

発達障害は

こうしたいと思ったことを

するまで気が済まないから

やらせた方が良いと

本田先生の動画で見た

本当にその通りだと思ったけど

今の私は障害のままじゃない

私という人が私の中で

私のことを理解し始め

受け入れて認めて許すができたら

軽くなって♪

私の今の役割は

自分のために栄養あるご飯を

食べさせてあげる事

それだけで良い🌈

それだけで有り難い❣️

なので

彼が言いたいことを受け入れよう

やりたい事をやらせよう

だってこの方も

私から見たらかなりの発達障害だし😂

自分の理解が腑に落ちると

本当に人の事が見えるし

会話一つにしても

意識し始めた私がいる🙌

なので

あなたはオーナーなんだから

やってほしい事を私に指示して

と言えた

そしたら、なんだかスムーズになった🙌

なーんだ

私が問題にしてただけ！

自分が整った🌱

子どもにも

何か困っている事は

一緒に考えるから

その時は言ってねと伝える事ができた💮

昨日の朝ごはん

f:id:mainichismaile:20220126231356j:image

味噌汁

鮭とワカメの茎塩麹漬け

納豆

玄米ごはん

バナナヨーグルト甘糀がけ

手作りグラノーラ

昼ごはん

出かけ先で回転寿司

おやつ

シャトレーゼのあんバタークロワッサン

イチゴ大福1個

コーヒー

↑今日もおやつ食べすぎ😂

夕ごはん

f:id:mainichismaile:20220126231707j:image

ハンバーグとほうれん草炒め

↑作ったけどお腹いっぱいで明日に回す事に

みそ汁

ご飯

ふりかけ少し

🍀私の活動🍀

わたしは

あいこです🙂

ずっと自分が正しいと思い込み

生きづらさの原因は全て

周りのせいにしてきた過去。

やらかしたデジャヴが、これでもかと

何度もやって来て、もうごめんなさいと

諦めて、自分と向き合ったこの1年。

やらかしてた原因は

小さい時からADHD、根底には自閉症があったと、ようやく診断を受けたのが

46歳になる誕生日の前日だった🤣

まさに、46歳で産まれた！！

今、ピュアな気持ちで

辛かった毎日が、喜びの毎日に

世界が変わった❣️

そんな私です😊

活動場所↓

🌈Family（や〜にんじゅ）宮城🌈

【理念】

one pieceと共に、それは

ひとりひとりの手の繋がりを通して

命を吹き込み

個人の世界のみならず

あらゆる世界において

自らがリーダーシップと責任を持って

この地球をたいせつに守り続けていく

活動を目指します

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沖縄のコミュニティ

一般社団法人『sango』

🌈腸を育む管理栄養士🌈

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https://youtube.com/channel/UCswxzD-R__RZDjnzTVTUx3g

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2022-01-26

奉仕とは自分を助けること

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医者も親も気づかない女子の発達障害 (青春新書インテリジェンス)

自分の自閉症とADHDという気質を活かし

食を楽しんでいます🌈

📝今日をありがとう

朝起きてから

1日のお仕事って沢山あるなぁと

しみじみ感じた

お仕事と言っても

給料もらうお仕事ではなく

私の1日だ

食器を洗ったり洗濯したり

ブログを書いたり

ふと思い出した

3年前モコさんと会ったころに

よく聴いてたお話

『あなたは自分のために

何をしてあげましたか』

あらためて思うと

やはりいつも誰かのため

何かのために動いてる

それが必要な時もある

ただ私の土台は

私のために何をしてあげるか

奉仕を勘違いしていたと思った

外側に向けてのボランティア活動だと

思っていた

全ては私であり

私のために何をしてあげるか

私のための奉仕

仕事でもなく

活動でもなく

私のために

ご飯を食べる

私のために

聴いてあげる

私のために

身体を触って

今日の調子はどう？

ここ痛いね

これが必要だね

これ食べさせてあげようね

嫌かもしれないけどやってみようね

全ては私のために

そうさせてあげる事を

今ごろようやく理解しました🥲🌈

人にやっている事

人に言っている事は

全て自分にやらせたい事なのだ

セラピストは

本当は自分を癒したいから

看護師は

自分を看護してほしいから

栄養士は（私も）

栄養を私に摂ってほしいから

すごいです🥲

涙が出ます😭

これを書いた瞬間

心臓がドキドキしました💓

ハートが反応して

喜んでました🌈

昨日のご飯

朝

f:id:mainichismaile:20220125150038j:image

鮭と卵丼

バナナと甘糀手作りグラノーラ

大根煮

冬は黒の食材

丼に焼き海苔をしいて

ワカメの茎を塩麹で漬けたもの

バナナは夜の睡眠のためアミノ酸摂取

お昼

f:id:mainichismaile:20220125150231j:image

肉そば

玄米と白ご飯少し

肉は良質なアミノ酸

ごぼうは食物繊維

おやつ

コーヒー

ジャムサンド一つ

↑

少し甘いの食べちゃった😂

夕方ドトールにて

ルイボスティー

生ハムサンド半分

夜

具沢山味噌汁卵入り

納豆

玄米ご飯

グラノーラヨーグルト甘糀

全ては私のために🥰

心療内科の先生から

紹介されたので

読み始めました

読めば読むほど

私の説明書のよう😂

作者:岩波明
青春出版社

Amazon

🍀私の活動🍀

わたしは

あいこです🙂

ずっと自分が正しいと思い込み

生きづらさの原因は全て

周りのせいにしてきた過去。

やらかしたデジャヴが、これでもかと

何度もやって来て、もうごめんなさいと

諦めて、自分と向き合ったこの1年。

やらかしてた原因は

小さい時からADHD、根底には自閉症があったと、ようやく診断を受けたのが

46歳になる誕生日の前日だった🤣

まさに、46歳で産まれた！！

今、ピュアな気持ちで

辛かった毎日が、喜びの毎日に

世界が変わった❣️

そんな私です😊

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one pieceと共に、それは

ひとりひとりの手の繋がりを通して

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2022-01-25

全ては私に必要な事

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あいこです😊

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自分の自閉症とADHDという気質を活かし

食を楽しんでいます🌈

📝何度もやってくる事は

私は

本当に食に向き合う事が

今のやる事なのだとわかった😂

今更❗️

私は知識を知っているだけで

自分でやっていない事が多い

昨日の朝☀️

野菜

卵焼き

ご飯

バナナヨーグルト

手作りグラノーラ🥣

結構満腹

昼🕛

煮魚と大根煮（パートナーが作ってくれました）

マグロのお刺身

ぬか漬け

ワカメの茎の塩麹漬け

浅葱の味噌汁

ご飯

おやつ

ポテチ少し

ココナッツチョコ少し

夜⭐️

あんこもち1個

浅葱の卵とじ

今日は

手作りの食事で大満足😊

私は

管理栄養士という仕事柄

人からは

ちゃんとした食事をしている人

と思われている

だから

知識だけは並べていく

実際には

自閉症とADHDという

発達障害の診断を受け

受けたからバンザイ🙌

自分で理解して安心😮‍💨

までたどり着いた

そこからどうさせるか

このまま発達障害のままにしたくない

気質を活かして

落ち着いて過ごしたい

発達障害は栄養の代謝障害

重度の貧血もある

という事は

本気で栄養を改善する必要がある❗️

なぜグラノーラを作っているのか

なぜまたカフェ（主にお弁当、お惣菜）

をやる事になったのか❓

グラノーラは好きではなかったから

私が好きな食感と必要な栄養を

取り入れた

カフェは正直やりたくなかった

自分でなんて無理！

今もやりたくない

それも伝えた

なのでお弁当やお総菜をメインにしたいと

伝えた

じゃあどうしてやりたくない事を❓

と自分に尋ねてみたら

私に栄養のある食事が大切なので

自分を躾けるため

だと今は思った

カフェがやりたいとか

お弁当屋さんがやりたいとかではなく

私に栄養や手作りの食事が必要だから

うちで作れば良いじゃない

私はサボりがちなので

1人だと特に

何でも良い食事になっちゃう😅

直感と気持ちは別物

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発達障害にクスリはいらない (子どもの脳と体を守る食事)

自分の自閉症とADHDという気質を活かし

食を楽しんでいます🌈

📝忘れないうちに書く

今日は保険の仕事には行きませんでした

そこに時間を費やさずに

今やる事を選択してみました❗️

結果、会社には連絡しましたが

上司には大丈夫ですと言われるだけ😂

それが本当に大丈夫かどうかは

わからないけど

今の選択としたら

気になってたことができたので

今日は満足の一日🙆‍♀️

そして

今気になってる

遺伝子易経を読んでみる

せいじさんの易経を学んだ時に

いただいた資料も読みつつ

私のライフワーク57番を眺めていた

私の持っている番号には

直感という言葉がよく出てくる

小さい頃の私は

直感というか

感覚が優れていて

それで学校に行けなかった

というより

集団で学校には行くけど

学校の校門から入ると

耐えられずに家に引き返す😂

それでも、おばあちゃんが毎日

私を学校まで送る

小学校の低学年の時は

それの繰り返しだった

おばあちゃんが亡くなったのは

私が4年生の時

その辺りから

おそらく加工食品や

カップラーメンを食べる事が多くなり

どんどん元気になり（なってる風）

クラスでも目立つ存在になっていった

自分を演じるために

覚醒状態に

自分がしていたのだと思う

加工食品は

保存も効くので

何かあった時の食料としては便利だけど

そこに含まれる

グルタミン酸ナトリウムや

果糖ブドウ糖液糖など

一気に血糖値を上げるもの

それが身体を元気に

麻痺状態にするため

それを取り続ければ

元気いっぱいで入られる

（元気な風）

あえてそれを取らないと

いけない理由があったのだと振り返った

発達障害は栄養の代謝障害

栄養を改善していけば

落ち着いた私になるのだと思う❗️

私が栄養士なのは

自分で栄養の代謝障害だということを

知る必要があったのだと思う

作者:内山葉子,国光美佳
マキノ出版

Amazon

脳の不調を治す食べ方　THIS IS YOUR BRAIN ON FOOD (角川書店単行本)

作者:ウーマ・ナイド,長谷川圭
KADOKAWA

Amazon

読むと理解できる😅

管理栄養士の資格を取る時に

人生で1番勉強したので

知識的な理解はできる

それをまだ腑に落とせてない

知識があるだけで

改善まではいってない

ただ、楽にはなった😌

発達障害を発達障害のままにしたくない

それを活かす事ができると

それが光になる✨

今、楽しみ始めた自分がいる😊

自分を知れたから🌈

まだまだ知らない自分

その発見すら楽しめば良いんだね😊

と、話が大幅に逸れたのは

順調なADHDで😂

忘れないで書きたかったのは

直感と気持ちは＝ではないという事

私のライフワーク57番

直感というギフトは、とても強い恐れを伴います。

直感を信用しないたびごとに犯す失敗もまた、直感を強める。

直感を信用せずに、気持ちで動く時

失敗するのだと😅

その失敗を経験すると、直感が強まる。

失敗は失敗ではなく経験だ❣️

経験して

いずれにしても、受け入れる事なんだと。

自分がやりたい事、やりたくない事が、自分の直感とは別物なのだと感じた。

自分を大切にする＝やりたい事

でもないのだろうと

心が感じた😆

今日という日をありがとうございます🌈

明日は、自閉症の診察をもう一度受けてみようと、心のクリニックに予約を入れた。

そこで、障害者の制度など受けられるか

聞いてくる😌

🍀私の活動🍀

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諦めて、自分と向き合ったこの1年。

やらかしてた原因は

小さい時からADHD、根底には自閉症があったと、ようやく診断を受けたのが

46歳になる誕生日の前日だった🤣

まさに、46歳で産まれた！！

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2022-01-23

あらためて自閉症について感じてみる

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自分の自閉気質と拘りを活かし

食を楽しんでいます🌈

📝自分への優しさ

自閉症

ジ　　示し、現象、死

へ　　縁、外側

イ　　伝わる、モノ、陰

籠るようなイメージ

シ　　示し、現象、死

ヨ　　新しい、陽

ウ　　生まれ出る

生まれ変わるイメージ

読解力が乏しいので

文字を並べると難しいと感じるけど

イメージは浮かんだ❣️

籠る事で生む物がある🙌

まさに、今の私がその時❗️

糀グラノーラが

売れている🌈

特に子どもに人気🧒

という事は

その子どもたちと食感や

味覚が似ているのだと思う🥰

籠って作ることに専念する事が

こんなに楽しめることだとは

今まで気づかなかった🤸‍♀️

そして、今日のお弁当は

学生さんのメニューでハンバーグ

f:id:mainichismaile:20220123204250j:image

ハンバーグは、私の感覚過敏と

自閉が良い感じにマッチしている

ハンバーグのタネを作る時

私のこだわりの硬さがあるのです

その調整は

触って感じるのです

レシピ上では多いかなと思って

初めは少なく入れたりするものもあるんだけど

固いなーと感じて足してみる

すると、そう！この固さ！

出来上がりを食べると

やっぱり美味しい🥰

冷めても柔らかい🙌

自分を理解するって

すごい事だな✨

接客は苦手だと思うけど

作るのは夢中にできる

料理が上手な人は

世の中に五万といる

その中の私は

私の感覚であり

私の美味しさなのだと思う

美味しいか美味しくないかも

その人それぞれの感覚や発達なので

美味しくないと言われても

気にする事はない

その人にとって

美味しいものではないということだから

私の味を楽しめば良いだけ🤸‍♀️

その前に感じたのは

自閉を外側のせいにした事

人が怖いから籠ります

人が苦手なんです

それは

易経55番　心の闇　被害者意識

なんか、闇キター！

用事があり

知り合いにLINEしたところからの気づき

55番は私のラブポイントの対の番号だから

大切なところ

天の才　自由✨

天の光　自由✨

結局のところ

私が私であれば良い

自由に楽しんで良い🙌

今日も朝早くからの行動

眠さ限界💤

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46歳になる誕生日の前日だった🤣

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今、ピュアな気持ちで

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2022-01-22

気質を活かすだけ

Family（や〜にんじゅ）宮城のスタッフとして活動している　あいこです😊

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発酵が教えてくれた事を

食と共に伝えてます🌈

📝自閉だとわかった安心な事

今日は仕事で頼まれたお弁当作りを

朝からやってました🙌

今回も先月に引き続き

栄養学科の大学生とコラボで

高校バスケ部のお弁当を作った

f:id:mainichismaile:20220122203556j:image

午後からは

1人黙々と明日のお弁当の仕込み

お料理するときも

ADHD気質が満載だと感じたので

紙やホワイトボートを使って

切るもの、数量、何時ごろから

取り掛かる

など、自分への指示を書き出す

わかりやすい♪

今までは、頭でわかっているつもりなので

書くことが面倒だと思って

やらなかった

それは私への　おひたしができてない

それをやってみたら

頭を使わなくても

見るだけで手順がわかる！！

給食で働いていた時は

細かく指示を出していたのに

自分にはしてこなかったんだなぁと

あらためて実感

そして、指示する事の私への心配りだ🥰

何より無駄なエネルギーを使わなくて良い🍀

そして気づいた

『私とは』

発達障害の診断の通院で病院に行った時

自閉症についての質問票を思い出した。

その時は、できると思っていた事

例えば

大勢でいるところよりも

1人が楽

みたいな質問。

時によっては、大勢でいる事も

楽しい時もあるけれども

本当の私は

基本1人が良いと思う

誰かと話すことも億劫

それが鬱ではなく

1人で何かをしている方が楽だから

大勢でワイワイも良いと思った時は

私も目立ちたい！

私もこんなことできます！

みたいな見栄とか

認められたい承認欲求からの気持ちだけで

そこに本当の私がいるかと聞かれたら

いないな、、、

取り繕ったり

そういうできる風を演じた自分は

いたのだと思う

私はまだまだ

自分の本当の想いを

伝える事はできていないのだと思った。

それがこうやって文章なら

できているのかもしれない😊

それでも良いじゃない🙌

今までできなかったことが

急にできるような突然変異は

中々なれない

少しずつでも良い

外出もできるし仕事もする

ただ心の中では

ある意味まだまだ引きこもりの私なのだと

気づいた今日でした。

だから、ある意味本当の自分を見せなくても

良い場所では

割り切って、仕事もできるのだと

わかりました😂

そうだと思ったら

ちょー楽❗️

その時間だけは

仕事で良いのだし❗️

そして、本当の私の安心に戻れば

良いのだと🙌

今更ながら

診断を受けて良かった🍀

それが私だから🌈

だとすると

引きこもって何かに没頭する作業は好き❣️

何かと言ってもなんでも良いわけではなくて

今は糀作り、グラノーラ作り、お弁当とか

お料理、もしかするとお掃除も❣️

今まで自分から逃げて

忙しくさせてしまって

本来やるべきことを

見失ってました😅

それが、気づいたから

それがゴール❗️ではなく

これからも毎日毎日

一瞬の積み重ね。

そこで出てくる感情さん

向けた意識に寄って変わるけど

それが発達で成長なのだと

終わりはない。

私の中の日々の変化すらも

楽しんでしまえば

それで良い。

仕事とか仕事じゃないとかでもなく

自分の気質を活かせる事だ

自閉なら自閉だ

それを活かすことをさせてあげれば良い

私は、感覚過敏も相当で

食感の感覚過敏を活かしてできたのが

サクサクのグラノーラ🥰

皮膚の感覚過敏だからこそ

メディカルアロマを使ってる🥰

過敏だからこそ

作れるものがある！！

🍀私の活動🍀

わたしは

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ずっと自分が正しいと思い込み

生きづらさの原因は全て

周りのせいにしてきた過去。

やらかしたデジャヴが、これでもかと

何度もやって来て、もうごめんなさいと

諦めて、自分と向き合ったこの1年。

やらかしてた原因は

小さい時からADHD、根底には自閉症があったと、ようやく診断を受けたのが

46歳になる誕生日の前日だった🤣

まさに、46歳で産まれた！！

今、ピュアな気持ちで

辛かった毎日が、喜びの毎日に

世界が変わった❣️

そんな私です😊

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