弱さを認める

自閉症、ADHDです➰

食事で身体を整えるを実践中。

食を楽しんでいます🌈

栄養は自分を育むもの

食育も自分を育むもの

📝負けるが勝ち

先日見た映画

https://movies.shochiku.co.jp/crescendo/

この映画をまた思い出していた

あの2人は

まだ戦っていたのだと思った

団員から逃げて平和へと進むつもりが

逃げる事で戦っていたのだ

今の私は

逃げと捉えれば逃げなのだろうけど

降参したのだと感じた

弱さを認める

もう戦いません🙌

だって

平和が有り難いです🕊

この気持ちが

12月に沖縄へ行く前に感じた気持ちと

一緒だった

私は今

安心の場所にいるから

できている事がある

時々戦いそうな気持ちが

出てくるけど

それを私の身体の痛みが教えてくれた

私は私があるだけで

認めるだけで気持ちが戻る

弱さを認めると

今ある優しさがわかる

私はもう戦いません🕊

今日は心療内科へ

心理士さんとの面談だった

私が今どんな事に困っているのかを

聞いてくれて

これからどんな治療が良いかを

説明してくれた

・忘れっぽさはまだまだあります

　家では、特に次男が私の忘れっぽさを

　知っているので

　大事なことはホワイトボードに

　書いてくれたり

　LINEでメッセージをくれます

・人とのコミュニケーションで

　パニックになり

　泣いたり、わーッとなる事が

　最近ありました

・整理整頓はまだ苦手です

・食べたい物を作るのは好きです

・ただ最近は、家族やパートナーが

　今の私にできない事を

　サポートしてくれます

今伝えられる思い出した事で

こんな事を伝えて来た

自閉症プログラムと

ADHDのプログラムを

オススメしますと言われ

１０回に渡り

週一で3ヶ月通う

結構キツイかなーと思うけど

これをする事で

私の困った事が

考えすぎなのか

症状なのかが知りたいし

家族や身近な人たちが

見守ってくれる事がわかったので

安心して通院できる

午後帰ってきて

仙台からのお客さん

ワカメの収穫に来たとの事

採れたての

ワカメづくしの

お昼ご飯を作ってくれた☺️

美味しかったー🌸

ワカメの食物繊維と共に

腸をキレイに✨

▶️ワカメ

現代栄養学では

ミネラル、食物繊維が豊富

薬膳的には

むくみ、便秘の改善

腎を補う食材で

若さと代謝アップ⤴️

沖縄のコミュニティ

一般社団法人『sango』

https://www.sangookinawa.org/

🌈腸を育む管理栄養士🌈

📱あいこインスタグラム

https://www.instagram.com/healthy_kitchen_aipono/

🖥あいこYouTube

https://youtube.com/channel/UCswxzD-R__RZDjnzTVTUx3g

言わせること

自閉症、ADHDです➰

食事で身体を整えるを実践中。

食を楽しんでいます🌈

栄養は自分を育むもの

食育も自分を育むもの

📝長男

今日、長男と話した

今日だけで無く、最近は話す時間を作っている

わたしに足りないところは

聴くこと

今日長男と話してた思った

いつも私をわかって欲しい

どうして聞いてくれないの

そんな気持ちで

子どもたちとも接していたことに気づいた

子どもたちと言っても

15歳と22歳

年齢的には大人

けど、私が母親をやってるふりをしているだけ

だったから

長男は悲しんでいる

辛いんだろう

怒っている

私に伝えたい不満がある

それをいつも

私は聞きたくなくて

話を上乗せしていた

聴くことだ

死ねでもなんでも良いから

言わせる事だ

前は、言われる事で

私が否定されていたと受け取っていたから

怖かったから

嫌われるから

親のフリをして上から目線で

聴かなかった

けど今は聴ける

長男が不満を言いたいのだと

わかった

それを聴こう

聴くだけで良い

お母さんにした事を

長男にも次男にも

聴く

聴かせてもらう

それが私の成長だ☺️🌈

産んだ子どもたちだから

こんなポンコツな母親でも

あの子たちは選んで産まれて来た

それでも家族だから

私は私だから大丈夫🙆‍♀️

目にした記事↓

https://news.yahoo.co.jp/articles/ac96e72b981bc31d1f26dc5ac4b48d36d0d0e6b7

今日もヘルシーごはん

承認欲求もあり😂

作ってると浮かんでくるものに変更しちゃう😂

明日は通院だ！

自閉症プログラムというグループ治療の

心理士さんとお話✨

楽しみ❣️

私を知る新たな一歩🌸

作らせていただき

ありがとう🌈

沖縄のコミュニティ

一般社団法人『sango』

https://www.sangookinawa.org/

🌈腸を育む管理栄養士🌈

📱あいこインスタグラム

https://www.instagram.com/healthy_kitchen_aipono/

🖥あいこYouTube

https://youtube.com/channel/UCswxzD-R__RZDjnzTVTUx3g

考えすぎだった😂

自閉症、ADHDです➰

食事で身体を整えるを実践中。

食を楽しんでいます🌈

📝旅の目的

1/28公開の

https://movies.shochiku.co.jp/crescendo/

こちらを観てきた

わたしをどうさせたいのか

創り上げるのはわたしだけ

今のわたしは、わたしが過去に創った今であり

これからのわたしは

今創れる✨

過去の経験からの思い込みがあり

こうだから！

こうじゃなきゃ！

苦しくさせてるのはわたしだった😆

もっと笑おう😂

あんなに笑えるわたしなのに

今、笑ってなかった😅

日常への感謝

相手への敬意を払うこと

これは、相手を尊重すること

いつも、わたしが正しいと思い込んでいて

それを相手に押し付けようとする癖

と、この視点ならこのように思うのだけど

別な視点から観ると

この映画って

純粋な和平オーケストラなのだろうかと🧐

劇中、襲われるシーンがあり

それは、紛争中なのでそういう事も

あるのだろうけど

あの逃げたカップルも

彼女の作戦だったのでは！？

純粋な愛を貫くように見せかけて

本当はあの彼を憎んでいたのでは！？

（紛争相手だから）

映画って面白いなぁ🤣

観る人それぞれが色んな感情と向き合い

ストーリーって

どのようにでも受け取れる

だから、私たちも

どんな視点があっても良いし

それが当たり前😆

私は今、テレビは見ないけど

唯一観てるドラマがある

ミステリという勿れ

https://www.fujitv.co.jp/mystery/

こちらは前に漫画で読んでいて

とにかく引き込まれる面白い内容

これがドラマ化される事を

とても楽しみにしていたのですが

ドラマもとても面白い！！

ミステリードラマなのだけど

主人公　整くんの伝えてくれることが

胸に響くのです🌈

真実は一つじゃない

人の数だけある

どんな視点かで

ストーリーはどのようにでも創れる

私もどんな風にでも創れるのだ❣️

自分のストーリー😊

そこに出てくる登場人物に

敬意を払いながら

私は考えすぎないこと

今ここに浮かんでくることを

楽しんでやってこ❣️

自閉症もADHDも受け入れて

活かす☺️🙌

マッキーちゃんに注文した箸置き

可愛い😍

SNSにアップしていた🌈

届くの待ち遠しい😍

ありがとうございます🌸

🍀私の活動🍀

わたしは

あいこです🙂

ずっと自分が正しいと思い込み

生きづらさの原因は全て

周りのせいにしてきた過去。

やらかしたデジャヴが、これでもかと

何度もやって来て、もうごめんなさいと

諦めて、自分と向き合ったこの1年。

やらかしてた原因は

小さい時からADHD、根底には自閉症があったと、ようやく診断を受けたのが

46歳になる誕生日の前日だった🤣

まさに、46歳で産まれた！！

今、ピュアな気持ちで

辛かった毎日が、喜びの毎日に

世界が変わった❣️

そんな私です😊

活動場所↓

🌈Family（や〜にんじゅ）宮城🌈

【理念】

one pieceと共に、それは

ひとりひとりの手の繋がりを通して

命を吹き込み

個人の世界のみならず

あらゆる世界において

自らがリーダーシップと責任を持って

この地球をたいせつに守り続けていく

活動を目指します

Family（や〜にんじゅ）宮城ホームページ

https://familyyaaninjumiya.wixsite.com/miyagi

沖縄のコミュニティ

一般社団法人『sango』

https://www.sangookinawa.org/

🌈腸を育む管理栄養士🌈

📱あいこインスタグラム

https://www.instagram.com/healthy_kitchen_aipono/

🖥あいこYouTube

https://youtube.com/channel/UCswxzD-R__RZDjnzTVTUx3g

息子が教えてくれる事

自閉症、ADHDです➰

食事で身体を整えるを実践中。

食を楽しんでいます🌈

📝長男との関係

長男に

私は遠慮している

長男と話しているつもりでも

理解し合っていない

そこに私の遠慮があり

罪悪感があり

こんなお母さんでごめんねがあり

あの時、怒鳴ってごめんねがあり

あの時、本当はこうしたかったのに

あの時、どうしてあんな事言っちゃったんだろう

私が社会に馴染めないと感じたのは

働き始めてからだった

アルバイトはできたし楽しかったのに

就職となった途端に

気持ちが乗らず

どうしたら良いかわからなかった

実家から通っていたけど

父と母がいつもお金の事で喧嘩していたので

働かないといけないと

思って、無理に探した

結局、臨時職員のような形で

精神病院の厨房での栄養士業務

食事作りだった

そこには色んな患者さんがいて

食事の種類も様々だったし

壊しても良いようにメラミンの食器の人

安定している人には壊れても良い食器

刻み、トロミつき、ミキサー

好き嫌いも細かく対応

とてもきつかったけど

今思えば役に立ってる事ばかりだなぁ

ただ思ったのは

患者さんの

食事の極端な偏りとか

日によって話せる日と話せない日

ステキな笑顔で話しかけてくれる日

一日一日なんだなぁって

自分を精一杯表現している人たち

私はまだまだ自分を隠している

こんな私知られたくないがある

そらすら思い込みで

他の人から見たら

そんな事で！というような事なのだろう

今思えば

私も、あの中で過ごす

1人だったのだと感じた

息子の父親である元旦那とは

やはり私の父と母のような関係だったのかも

いつも喧嘩してお金の事で揉めて

全てを外側のせいにしていた

そもそも自閉症でADHDなのに

できる風でやり

偽りの自分を演じてたから

できなくなった時に

責められた事が辛くなった

息子もずっと辛い思いをしているのかも

楽しい事ができない苦しさがあるのかも

私に話してもわかってくれないだろう

私には迷惑かけたくない

私が感じていた気持ちと

同じ気持ちでいるような気がしてきた

長男と話そう

もっと話そう

親子でポンコツなんだから😂

ちゃんとしなくて良いんだよって

ゆっくり話を聞こう

反応するのは

自分の本心を知られたくないから

私がそうだったから

その反応や怒りを恐れずに

ただ聴いてみよう

🍀私の活動🍀

わたしは

あいこです🙂

ずっと自分が正しいと思い込み

生きづらさの原因は全て

周りのせいにしてきた過去。

やらかしたデジャヴが、これでもかと

何度もやって来て、もうごめんなさいと

諦めて、自分と向き合ったこの1年。

やらかしてた原因は

小さい時からADHD、根底には自閉症があったと、ようやく診断を受けたのが

46歳になる誕生日の前日だった🤣

まさに、46歳で産まれた！！

今、ピュアな気持ちで

辛かった毎日が、喜びの毎日に

世界が変わった❣️

そんな私です😊

活動場所↓

🌈Family（や〜にんじゅ）宮城🌈

【理念】

one pieceと共に、それは

ひとりひとりの手の繋がりを通して

命を吹き込み

個人の世界のみならず

あらゆる世界において

自らがリーダーシップと責任を持って

この地球をたいせつに守り続けていく

活動を目指します

Family（や〜にんじゅ）宮城ホームページ

https://familyyaaninjumiya.wixsite.com/miyagi

沖縄のコミュニティ

一般社団法人『sango』

https://www.sangookinawa.org/

🌈腸を育む管理栄養士🌈

📱あいこインスタグラム

https://www.instagram.com/healthy_kitchen_aipono/

🖥あいこYouTube

https://youtube.com/channel/UCswxzD-R__RZDjnzTVTUx3g

笑うしかない

自閉症、ADHDです➰

食事で身体を整えるを実践中。

食を楽しんでいます🌈

📝楽しむだけ❣️

そもそも中途半端なのでした

あれもしたい

これもしたい

私という気質を理解しながら生きていく

今は自分の生活が大事な時期

魂で生きる

自分軸で生きる

そこまでは、まだまだなのです

覚悟がないのです

覚悟とは、本当に覚悟なのです

その覚悟も

こうじゃなきゃ

こうしなければ

じゃなくても良いわけです

今はこう生きる！

でも良いのです

今日、人参の皮を剥こうと思ったら

皮剥きがない

ないないない

どこを探してもない

あ、お母さんが間違って生ゴミと一緒に

捨てたんだ〜

と、思い込んだのだけど

全く違う場所にあった！

あったじゃん！

お母さんのせいじゃないじゃん！

と思ったら、笑えた😂

きっと私

常にこんな事やってんだと思っちゃった😅

私が思った事じゃないと

〜のせい

そんなわけない

前はこうだった

思い込みが激しいから

こうと思うとこうなんだ😅

そもそも、ADHDなんだから

一つ一つ丁寧な行動が必要

慌てない

頑張らない

次男の高校受験第一弾終了

公立受験まであと1ヶ月🙌

行きたいところへ入れるように

私はご飯作りと見守るだけ☺️

今日写真なし

朝ごはん

目玉焼き

鮭の塩焼き

焼きピーマン

たらこ

玄米白米ご飯

昼ごはん

カレーライス

夕ご飯

豚の生姜焼き

キャベツ千切り

玄米白米ご飯

こちらは、昨日の朝😊

🍀私の活動🍀

わたしは

あいこです🙂

ずっと自分が正しいと思い込み

生きづらさの原因は全て

周りのせいにしてきた過去。

やらかしたデジャヴが、これでもかと

何度もやって来て、もうごめんなさいと

諦めて、自分と向き合ったこの1年。

やらかしてた原因は

小さい時からADHD、根底には自閉症があったと、ようやく診断を受けたのが

46歳になる誕生日の前日だった🤣

まさに、46歳で産まれた！！

今、ピュアな気持ちで

辛かった毎日が、喜びの毎日に

世界が変わった❣️

そんな私です😊

活動場所↓

🌈Family（や〜にんじゅ）宮城🌈

【理念】

one pieceと共に、それは

ひとりひとりの手の繋がりを通して

命を吹き込み

個人の世界のみならず

あらゆる世界において

自らがリーダーシップと責任を持って

この地球をたいせつに守り続けていく

活動を目指します

Family（や〜にんじゅ）宮城ホームページ

https://familyyaaninjumiya.wixsite.com/miyagi

沖縄のコミュニティ

一般社団法人『sango』

https://www.sangookinawa.org/

🌈腸を育む管理栄養士🌈

📱あいこインスタグラム

https://www.instagram.com/healthy_kitchen_aipono/

🖥あいこYouTube

https://youtube.com/channel/UCswxzD-R__RZDjnzTVTUx3g

闇から光へ還す

Family（や〜にんじゅ）宮城のスタッフ

あいこです😊

Family（や〜にんじゅ）宮城ホームページ

https://familyyaaninjumiya.wixsite.com/miyagi

自分の自閉症とADHDという気質を理解し

食事で身体を整えるを実践中。

食を楽しんでいます🌈

📝今日も被害者意識から

最近55番　被害者意識を

行ったり来たりしている

そして罪悪感と申し訳なさ

気軽に返事をしてしまう

ADHDの気質

これも私だから！

なんだけども

発達させていく❗️

どんな私が待っているのか😌

自分の気持ちがうまく伝えられないのは

思考で考えちゃうからだ

そして言葉が出なくなり

涙が出てくる

よくやってきたパターン

昔、栄養士の仕事を始めた頃

自分の気持ちを伝えようとする時に

よく泣いてしまい

『愛ちゃんは、本当にいつもよく泣くね』

と言われ

泣く事＝ダメな事だと思ってきた

事を思い出した

今でも泣く

言葉という手段の代わりに

涙が出る

自閉症の症状が出てきたのは

働き始めてからなのだと

振り返ると今感じる

そして私自身

本当に誰かになってしまう

特に1対1での相手になってしまう事が

今日理解した

相手の不安は私の不安であり

相手の不安を感じて私が不安になる

相手の怒りは私の怒りが反応し

相手の怒りを私が見せる

それが、怒りという形ではなく

私が涙という形で表現するときもある

そして昨日、今日と感じた被害者意識は

被害者意識だと見せかけて

被害妄想だと気づいた❗️

ビックリ！！

その瞬間

パーっと光になった

すごい体験

こんな体験をさせてもらえて

私の目的の番号61番　心の闇精神異常

ありがとう😭

ようやく自分に戻ってきた

光になった瞬間

感謝の気持ちが湧き起こった😭🌈

私が体験させられた

私に必要だから

ありがとうありがとう😭

どうかその方々が

光を見る事ができますように🙏✨

私には伝える事だけはできます😢

見せられるものは私だけのものでもなく

SNSやテレビで映されるものから

自分の中へ影響する

テレビを見なくなって半年以上経つ

起きると寝るまでテレビが付いてないと

不安だったのが

今は必要ない

唯一、今月からの月9ドラマは

私が好きな話なので

それだけは欠かさず見ているけれども

SNSやYouTubeも

私にとって本当に必要な情報だけを

見るようにしよう

私のような敏感さんは

反応してしまうみたいだとわかった😱

敏感とエンパス

貴重な経験です😭

でも、疲れた😱

昨日の食事

朝ごはん

玄米入りご飯

ワカメのみそ汁

紅鮭焼き

アボカドとゆで卵の醤油麹和え

納豆

バナナヨーグルト

手作りグラノーラ甘糀

鮭はビタミンACEが豊富で

免疫力アップ❗️

卵はアミノ酸のバランス1番

ワカメは黒食材

昼ごはん

あんこ餅

おやつ

オープンでじっくりとねっとり焼き芋🍠

美味しかった😋

夕ごはん

ワカメと卵のみそ汁

玄米入りご飯

サバの味噌焼き

納豆

🍀私の活動🍀

わたしは

あいこです🙂

ずっと自分が正しいと思い込み

生きづらさの原因は全て

周りのせいにしてきた過去。

やらかしたデジャヴが、これでもかと

何度もやって来て、もうごめんなさいと

諦めて、自分と向き合ったこの1年。

やらかしてた原因は

小さい時からADHD、根底には自閉症があったと、ようやく診断を受けたのが

46歳になる誕生日の前日だった🤣

まさに、46歳で産まれた！！

今、ピュアな気持ちで

辛かった毎日が、喜びの毎日に

世界が変わった❣️

そんな私です😊

活動場所↓

🌈Family（や〜にんじゅ）宮城🌈

【理念】

one pieceと共に、それは

ひとりひとりの手の繋がりを通して

命を吹き込み

個人の世界のみならず

あらゆる世界において

自らがリーダーシップと責任を持って

この地球をたいせつに守り続けていく

活動を目指します

Family（や〜にんじゅ）宮城ホームページ

https://familyyaaninjumiya.wixsite.com/miyagi

沖縄のコミュニティ

一般社団法人『sango』

https://www.sangookinawa.org/

🌈腸を育む管理栄養士🌈

📱あいこインスタグラム

https://www.instagram.com/healthy_kitchen_aipono/

🖥あいこYouTube

https://youtube.com/channel/UCswxzD-R__RZDjnzTVTUx3g

被害者意識

Family（や〜にんじゅ）宮城のスタッフ

あいこです😊

Family（や〜にんじゅ）宮城ホームページ

https://familyyaaninjumiya.wixsite.com/miyagi

自分の自閉症とADHDという気質を理解し

食事で身体を整えるを実践中。

食を楽しんでいます🌈

📝被害者意識

今日は朝から

母のお手伝いもいただき

お弁当作り

ADHD炸裂

作業中

足元に置いてしまった油を

ぶちまける

床は油まみれ

右靴にも盛大に油がかかり（冷めている物）

足まで油が浸透しているのがわかった😅

母が怒っている

そこからフリーズ

なんでここに置いたんだろう

どうしてこの作業やっちゃったんだろう

自分責めに突入

そこから母の怒りをスルーしたら

我に帰り

今やるべき事は？

今できる最大の対処をし

作業に戻る

（自分の足が気持ち悪かったことを受け止めて

今やる事を優先した）

結果、間に合う😮‍💨

思った以上にパニックにならなかったのは

間に合わないかも

気持ち悪い

を言葉にできたから🙌

それを聴いてくれた母に感謝🙏

人の言葉は

時には自分への気づきとなり

時には聞き流す

聞き流すってこういう事か

相槌を打つ振り

相手も気が済めば

ハッとなるようで

今に戻る

被害者意識って

いつでも横にあり

いつでもその意識になるんだなぁと

感じた

相手を知るには

自分を知る必要がある

今自分を知る道中にいる

ゆっくりで良いんだがわかり

安心も自分で作るもの

自分の裡に戻る事

これだけは

忘れないように

混乱するのは

相手に答えなきゃと思うから

私の裡に戻ること

怒られないように生きるなんて

自分を疲れさせるだけ

怒りは相手のもの

反応は自分のもの

モコさんの言葉

先日ふとネットで見つけた

ゲッターズ飯田の記事

最近、占い的な物は見ない事にしている

相手の世界に入っちゃうので辞めた

ただ、この文章がとても胸に響いた

優しさに甘えないように

朝ごはん

いつものバナナヨーグルト

甘糀グラノーラがけ

昼ごはん

今日作ったお弁当を少し

アボカドの醤油糀漬けは絶品✨

最近のヒット❗️

夜ごはん

外食

牛ブロックおろしがけ

シマラッキョウの天ぷら

これが絶品❗️

サラダ🥗

外食もメニューの参考になる事が多いなぁと

感じました🙌

🍀私の活動🍀

わたしは

あいこです🙂

ずっと自分が正しいと思い込み

生きづらさの原因は全て

周りのせいにしてきた過去。

やらかしたデジャヴが、これでもかと

何度もやって来て、もうごめんなさいと

諦めて、自分と向き合ったこの1年。

やらかしてた原因は

小さい時からADHD、根底には自閉症があったと、ようやく診断を受けたのが

46歳になる誕生日の前日だった🤣

まさに、46歳で産まれた！！

今、ピュアな気持ちで

辛かった毎日が、喜びの毎日に

世界が変わった❣️

そんな私です😊

活動場所↓

🌈Family（や〜にんじゅ）宮城🌈

【理念】

one pieceと共に、それは

ひとりひとりの手の繋がりを通して

命を吹き込み

個人の世界のみならず

あらゆる世界において

自らがリーダーシップと責任を持って

この地球をたいせつに守り続けていく

活動を目指します

Family（や〜にんじゅ）宮城ホームページ

https://familyyaaninjumiya.wixsite.com/miyagi

沖縄のコミュニティ

一般社団法人『sango』

https://www.sangookinawa.org/

🌈腸を育む管理栄養士🌈

📱あいこインスタグラム

https://www.instagram.com/healthy_kitchen_aipono/

🖥あいこYouTube

https://youtube.com/channel/UCswxzD-R__RZDjnzTVTUx3g