呼吸

Family（や〜にんじゅ）宮城のスタッフとして活動している　あいこです😊

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https://familyyaaninjumiya.wixsite.com/miyagi

発酵が教えてくれた事を

食と共に伝えてます🌈

📝身体を触ろう

私は気づくと呼吸をしていない

生きてるから息はしている

それが呼吸ではない

遺伝子易経5番

私にはない番号だけど

先日読むはずだったので気になって

読んでみました

まさに！

身体は、少し前の自分の状態を表してくれる

呼吸の浅さは

焦り

によるもの

私は焦ってました

あー

これに気づいたら

スーッと楽になりました😆

気づきと身体って

こんなに反応するんだと

知らされました✨

どんな環境にいたとしても

私が私をどうさせたいのか

私が私であるということを

喜べること

ただそれだけなのではないかと感じた

今日、お母さんと一緒に

お弁当作りをした

私よりお母さんの方が

手際が良い😂

料理してる時の

私のADHD感はすごい❗️笑

結構混乱してるんだと思った

それは、1人でやっても混乱してるし

誰かとやっても混乱している

なので、ホワイトボードに書く

使う材料

切り方

書いて、情報を共有する

それを見たお母さんは

次から次へと準備していき

逆に私が何をすれば良いかが

わからなくなってる事に気づく😂

なので、さらに細かい指示が必要なんだと

感じた🙌

1人でやっても大混乱なのだから

誰かの助けが必要でした

私、よく今までやってきたなー😅

必死で頑張ってたんだと思ったら

できない自分がいたことに気づけて

すっごく楽になった

一つ一つの

できるできないの

振り分け大切でした🍀

今日もありがとうございます☃️

🍀私の活動🍀

わたしは

あいこです🙂

ずっと自分が正しいと思い込み

生きづらさの原因は全て

周りのせいにしてきた過去。

やらかしたデジャヴが、これでもかと

何度もやって来て、もうごめんなさいと

諦めて、自分と向き合ったこの1年。

やらかしてた原因は

小さい時からADHD、根底には自閉症があったと、ようやく診断を受けたのが

46歳になる誕生日の前日だった🤣

まさに、46歳で産まれた！！

今、ピュアな気持ちで

辛かった毎日が、喜びの毎日に

世界が変わった❣️

そんな私です😊

活動場所↓

🌈Family（や〜にんじゅ）宮城🌈

【理念】

one pieceと共に、それは

ひとりひとりの手の繋がりを通して

命の吹き込み個人の世界のみならず

あらゆる世界において

自らがリーダーシップと責任を持って

この地球をたいせつに守り続けていく

活動を目指します

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沖縄のコミュニティ

一般社団法人『sango』

https://www.sangookinawa.org/

🌈腸を育む管理栄養士🌈

📱あいこインスタグラム

https://www.instagram.com/healthy_kitchen_aipono/

🖥あいこYouTube

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自分へ向く

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発酵が教えてくれた事を

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📝自分への記録が大事

昨日の噴火から

モコさんのLINE

闇を受け入れる訓練なんだ

自分に寄り添うではなく

脅している⁉️

深い闇を体験し

闇だと気づき

受け入れて→許す

また行動して

自分を躾ける

あるものだから

無くせない

許す

その訓練❗️

今日瞳ちゃんとの会話でも

闇バンザイ🙌

闇来たら笑おう😂

現実に起きていることは

ただ起きている出来事という事実なだけで

そこにある私の感情さんは

その出来事に反応しているだけ

それが

シャドーでもあれば

光でもある

どちらにも向くことができる

シャドーを体験する事が

今の私に必要な経験だとするならば

怖い事、めんどくさい言葉、嫌な事だと

思っても

ただその感情が反応しただけだねと

受け入れる

そして許す

そこからどうするか行動に移す

その感情ですら

私のものではなく

今までの血と気質だから

感謝で受け取り

感謝で許して

笑うしかないのだー🤣

恐れという感情が出てきた時

寄り添うだけ

原因を追求するよりも

その恐れがどの意識なのか

感じるだけ❗️

意識のスペクトルってわかりやすい

私は言葉の表現緑が低いので

怖さなら怖い

としか表現できないのだけど

それをもっと細分化していくと

怖さはただあるだけで

どの意識が怖さに反応しているのか

意識に気づく

意識の言語化

発達障害は

1日1日の繰り返しだって

1日でリセットされる

だから自分を躾ける

意識のスペクトルに気づきながら🙌

縦型ロゴシール届きました❣️

可愛い😍

🍀私の活動🍀

わたしは

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ずっと自分が正しいと思い込み

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周りのせいにしてきた過去。

やらかしたデジャヴが、これでもかと

何度もやって来て、もうごめんなさいと

諦めて、自分と向き合ったこの1年。

やらかしてた原因は

小さい時からADHD、根底には自閉症があったと、ようやく診断を受けたのが

46歳になる誕生日の前日だった🤣

まさに、46歳で産まれた！！

今、ピュアな気持ちで

辛かった毎日が、喜びの毎日に

世界が変わった❣️

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栄養の前に楽しむ事

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📝食の楽しみは

今月から新たに

『お料理セラピー』という事を

始めようと思い

告知文を作っていた

セラピーとは言うけど

セラピストは自分であり

自分を癒すのは自分でしかないのだと

気づいたのです

これは、愛着障害の本を読んでいる時に

違う方法として載っていたのだけれど

載っていた方法を

食事に置き換えてみた🌈

自分が食べたい物を作り

自分が食べたい物を食べる

それこそが最高の癒しであり

自分を大切にする事の

一つなのだろうと感じたから🍀

お料理が苦手とか嫌いとかは

理由は様々だと思うけど

外食やコンビニばかりなのは

楽だから

手っ取り早く食べられるから

＝サボりに繋がってくる

栄養はもちろん大事なのだけど

栄養ばかりを考えたとしても

それが楽しくなく

美味しくなければ

自分にとっては優しくない

栄養があるからと

サプリメントばかりでは

食の楽しさがわからない

食の楽しさは

作ることから始まると思う🥰

それが失敗だったら美味しくなかったら

笑えれば良い🤣

何を入れたら美味しくなかったか

じゃあ次はこの味で作ってみよう！！

が、わかってくる

食の楽しさ♬

楽する事がダメではないけど

自分を躾けるために

料理する♬

自分の事も料理する😂

今日、明日の準備で

煮物を作っていたんだけれど

味見したら

めっちゃうまっ！！😆

最近は、だしを使わずに

美味しく作れるかにハマっており

行き着くところは

糀を使うこと❣️

自分で作った甘糀で甘味を

塩糀で少しの塩味を

醤油糀でさらなるコクを❣️

いつものおかずを

糀で美味しく身体に優しく🥰

今日は

晴れやかだ🌈

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私が今にいない時

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📝私が今にいない時

今日の朝会社に行くのに

車を停める駐車場に入ろうとしたところ

私は右折しようとしていたところに

前からバイクが来ていたのが全く見えず

ぶつかりそうになった🥲

そのバイクの人も驚いてましたが

フッと避けてそのまま走って行きました。

何もなくて良かった🙌

ビックリしたね〜

ごめんなさい

ありがとう〜

と自分に伝えて

準備がゆっくりのために

家を出るのが遅くなって

焦った私と

運転中考え事をしていて

注意散漫になっていたこと

注意散漫は自分の今にいないという事

自分に丁寧にというのは

今本当にする事を選択して

言葉を選び

行動を選ぶ

ライフワーク57番

心の闇　不安

不安が出た時は

順調な証拠でした🌈

何気なく出ちゃう言葉にも注意しよう

私の癖だから😅

新ロゴ

縦型可愛い💕

栄ちゃんからアドバイスいただき

まみちゃんが作成し直して

角には甘糀のロゴを少し入れてみた🥰

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お料理で愛着を癒す

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📝閃き💡

今日は急遽の新年ランチ会

瞳ちゃん、Nちゃん、Mーこさんと🎶

ランチ後、混んでたので

近所のスタバへ移動🚶‍♀️

とても良い時間でした🙌🌈

安心できる人たちと

なんでもなく過ごす時間は心地よい

いつものように笑いあり🤣

その話しから

やはり愛着障害の話に

帰ってから気になって

愛着障害の本を取り出し読み進める

何度も読んでいるけれども

読むたびに新しい気づきがある💡

そうそう

忘れてた💦

2年程前に

これをやっていこう❣️って思った事が

そこには書いてありましたー😆

読むタイミングだった❣️

お料理は癒しなのでした🥰

しかも作りたい物を作れば良くて

自分が食べたいもの

切りたいもの

こうしたい❣️

を、やれば良いだけ♪

あー、嬉しい😆🙌

思い出せた事に🌈

忘れててごめんなさい🙇‍♀️

これは私を置き去りにしているって事でした🥲

気づいて思い出して良かったー🥰

私の安心は誰かの安心に繋がる🍀

愛着障害を障害にせず

愛着の経験を活かして🤗

4日間かけて自家製納豆作った❗️

臭うけど臭くない😆

美味しくできた感じ！！

明日まで冷蔵庫に寝かせます😍

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糀工房作りたい

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📝安心という場所は自分の中に

私、また頑張ってたことに気付きました😂

頑張ってたとは

・給料をもらっているんだから、出勤しなきゃ

・カフェのキッチンを借りる事になったから、やらなきゃ

今は、給料をもらっている会社に

いつもは9:30出勤なんですが

年始から4日目の今日

遅刻しました。

遅れるのわかってたけど

あえて連絡もせずに遅れました。

けど、怒られません。

そもそも、時間までに会社に行く事が

無理なんです。

できるのなら、会社でこれまで通り

働けるのです。

できないから組織で働けない訳で

私はまたそれをやろうとしてました😂

正直、無理しないで、遅刻できた私に

バンザイです🙌

これが発達障害です。

本田先生の動画でも観ました。

1日でリセットなのだと。

そもそも苦手な部分が

明日はできる、は、ない。

だけど、やれば出来ることも

沢山あるんです。

昨日は、グラノーラ作りと醤油糀を

仕込んでました。

時間を忘れるほど夢中でできます🥰

そして、ご飯は

ガパオ風麻婆豆腐を作りました❣️

こちらは偶然の産物です😂

私の場合

作りながらの閃きなので💡

これを入れたら美味しいと思う！

これ入れたらどんな味なんだろう？

やってみて美味しい物ができます🙌

だから料理は楽しいのです❣️

レシピ通りの物より

実験料理が楽しいです🌈

会社に行くよりも

ポンコツを発揮して

出来ること、遊びながら

お金がついて来れば最高❣️

今日は、手作り納豆仕込み。

昨日から大豆を浸し

圧力鍋で茹で、納豆菌を混ぜて

発酵開始です🙌

どんな納豆か楽しみ〜🥰

生活を気にすることなく

やっていきたい❣️

糀も作ろう🙌

糀工房を作りたいです🍀

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自分を助けるために

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📝アミノ酸表の作成

最近、アミノ酸と向き合っている

アミノ酸は私の身体にも心にも

影響しているもの

遺伝子易経にもアミノ酸の項目があるぐらい

大事な物質

易経との対応表を作っていたので

アミノ酸の本も何冊か読みながら

こうやって調べていくと

私の理解は浅かったなぁ〜😂

すごく面白いのです！

アミノ酸の役割もそうだけど

人間の身体って本当にすごくて

栄養素はどれも大切だけど

中でもタンパク質は必須なのです！！

こういう作業も全ては

自分のためであるのです

私が私の身体を知り

私を助けるために食べる❣️

そうでした

調べることも

自分を助けるため

食べ物を選ぶって

食べ物を知る事も楽しい事だと

知性は易経では心の闇

頭だけで理解せずに

それを取り入れれば光になる

必要な事🌈

ところで

今日、注文していた荷物が届いていたのだけど

真っ暗な部屋の中で

荷物の、その上に光る💩🤣

次男の仕業です🤣

次男に聞いてみたら

『妖怪の仕業だと思います』

次男は人を笑わせたり

脅かしたりすることが

昔から好きで

一緒にいると楽しませてくれる😂

ありがとう🙌

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